先日の雪上トレイルランニング↓
http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2018/01/29/070920
で左足首がややぐらついてしまったので、大事をとり、接骨院に行き超音波当ててもらったり、湿布貼ったり、固定して数日過ごしました。
★39日前
坂ダッシュのメニューですが、無理なので
会社昼休みに、早歩きで様子を確認
痛み、違和感なく歩けました。
★38日前
いつもならランオフですが、ジョグしておきたい気分でした。
ハセツネ30Kエントリー前にジョグしました。↓
http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2018/02/03/172235
★37日前
ジョグ40分
会社のミーティング長くなり、慌ててスタート！
慌ててスタートすると、割といいラップ出るw
帰宅して夕飯食べさせて、学童の保護者会にも行きました。
左足の不安感も徐々に減ってきた三日間でした。
日頃、ゴムチューブで足首周りの筋力強化をたまーーーに実施しているのと、カーフレイズもたまに実施しているのが、あやしくなっても早期に復帰できているのに役立っているのかもしれません。
