9/26 動き作りLSD
雨だったのですが、トレランシューズ履いて
階段で腿上げとか、足の入れ替えを意識しながら上がるとかをしました。
粘土質の下りでツルッといって、尻餅ドーン。
9/27 裏高尾ー高尾 トレラン
9/29 帰宅ラン
階段トレーニングで左右差がありすぎることが判明!補強しないと!!
10/1 帰宅ラン
涼しくなったし少し早めのペースで走ってみました。
ジョグ用のシューズが流石にへたってきたので
次のジョグシューズに乗り換えました。
足幅広いのでナイキ、ニューバランスは履けない。
ナイキのなんちゃらとか速く走れそうだけど履けない(涙)
10/3
午前中に子供たち連れて、近くのマルシェに買い物。
またシャインマスカット買っちゃった♪
小規模のマルシェとかは復活してきましたね。
駅ナカの臨時マルシェとかも復活してきてるし。
午後は子供達はそれぞれお友達と遊ぶらしいので、
ランへ。旦那はゴルフ練ですかね?
ランドリルだけでこんだけ移動してる!
その後、TTしてジョグ帰還。
久しぶりにサウナも行けた♪サウナ良い〜♪
サウナも調子が良いのかw 105度だった!!
10月入るとあっという間に年末来るから
計画的に時間を使わないとですね。