わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

足の遅い筆者がトレイルランニング頑張りたい日記です

練習ログ　3/27-4/1

新年度スタートしましたね。
今年度も仕事は変わらず契約更新。
このご時世、仕事があることに感謝です。


・3/27
夜桜ラン
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一気に満開になってました。

・3/28
帰宅ラン
夜桜ランで桜が綺麗だったので、これは三ツ池公園に行かねば！！となりました。

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ソメイヨシノと横濱ヒザクラの共演や
池の対岸の木々がピンク色に染まってる様子は
美しくて、ランが捗らないです。
綺麗な時に寄れて良かった♪

・3/30
花月園練
階段トレーニング＋足腰の筋トレ

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階段トレーニングでは、ただ駆け上がるだけでは無く、足捌きトレーニングも兼ねたような内容が面白いです。

例）一段に2歩ずつ着地して上がる
　足の入れ替えの早さを養成、着地の安定性も大事なのがわかる。ケツを使うことを意識。

階段トレーニングに疲れたのに、その後の瞬発系ランジ、四股トレなどで、四日間くらい筋肉痛になりましたww よっぽどこのへんの筋肉を使ってないってことよね。

・3/31

ついに2年ぶりに有観客ライブが再開催！
初日を配信とハイブリッドにするという
三浦大知くんはほんとどうかしてるよ🔥

初日を配信で見たら、更に見たくなった……。

・4/1
筋肉痛を解す帰宅ラン

歩くのも痛いくらいで、山練でもこんな筋肉痛にはならないのに、おそるべし階段練。
よれよれジョグでなんとか走れた。

新年度スタート

いよいよ娘は中3に。
息子は小6。
二人とも学校が一区切りの年。行事、昨年よりは出来るといいなと思います。