仕事が突然の繁忙期で
仕事の記憶が追いつかないです。
11/12
帰宅ラン
3分ダッシュのインターバル5本
前回よりペース上げられた♪
しかしもうかなりいっぱいいっぱいだし
全速力の8割くらいでと書いてあったなあ。
しばらくはこれくらいを維持したい。
しかし、冬は荷物増えて
20Lのザックになるので、それ背負って
このペース出来るかどうか？？
11/14
湯河原トレイルラン
11/18
インターバル
一本目こそ、いけるかも！？
と思ったけど
荷物重たすぎ、、、7本の予定だったのに5本で辞めた。
帰宅して軽量したら2.8kgあった。
お風呂上がり、ヴェレダのアルニカオイルで
足をモミモミ。ハムとかは血流を促すように。
足がぽかぽかになるし、眠たくなるし
眠る前にちょうど良いです。
上の子のテスト期間終わり！
塾行き決定だなw
