わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

足の遅い筆者がトレイルランニング頑張りたい日記です

練習ログ 3/26-4/3

こんにちは!間が空いてしまいましたが 私も家族も元気です。 桜が咲き出し、お花見ジョグしかしてない。 まだ右膝が着地角度によっては怪しくて サポーター巻いてます。 しかも6月の丹沢ボッカ駅伝まで中止連絡が来たし、合法的に推しに会いたいからw ボラ…

練習ログ 3/17-3/24

□ランに合うMix CD https://avex.jp/daichi/news/detail.php?id=1080770 いやー、これ、期待以上に気持ちよくつながってるわ♪ ドライブやリモートワークのお供にいかがですか? □3/17 帰宅ラン 日が長くなってきて最短コースなら ライトは要らなくなった。 □…

逗子のミニトレイルでぐるぐる

え?もう三月も中旬なの!? ちょっと時空が歪んでる気がする。 またまた、三ツ池イベント@逗子トレイル に参加してきました。 今回は走れました! 今回は、逗子の披露山です。 https://www.city.zushi.kanagawa.jp/syokan/keizai/kankou/kairou/02.html zen…

練習ログ 3/7-3/12

□3/7 (47日前) 午前中だけ時間もらって逗子に行った。 とはいえ、膝が治ってないので トレイルを歩くことにした。 逗子界隈は高くても200m程度だが、無名ピークが続いたりして、楽しいエリアです。 が、昨年の台風で被害を受けてしばらく立ち入り禁止だっ…

練習ログ 3/1- 3/6

□3/1 53日前 ロードじゃなくて芝生とかでジョグしたくて、 自転車で三ツ池行って走って自転車で帰ってきた。 修禅寺桜 白梅 大寒桜 ミツマタも満開でした。 えっちらおっちら走れた。 □3/3 51日前 帰宅ラン 通常コースで走れた □3/6 48日前 帰宅ラン 仕事は…

家族でクイズラリー

2/29 土曜日 青梅以降、膝痛くて走れてないのですが 歩くのは大丈夫になったので こんなご時世でも開催してくれてた 屋外イベントに行ってきました。 ポカポカ陽気の横浜。景色も良いし アップダウンあるので 歩いてても標高稼げますね。 クイズラリーのよう…

逗子で薬膳ランチ

先日、三ツ池の三浦選手主宰の 逗子葉山トレラン+薬膳ランチ の企画に、ランチだけ参加してきました。 ↑逗子駅前の亀岡八幡宮 青梅以降、おんじゅくで転んだ時に直撃したと思われる右膝の内側が走ると痛くて ずっとランオフしてます。 整形外科でレントゲン…

レースの心拍数からLT値を推測する

グラフ作成がご趣味のたかさんに 私の過去のフルマラソンで、そこそこ心拍数が取れているデータを使ってグラフを作成していただきました。 EPSONウォッチの腕測定での計測値です。 寒いと皮膚温度が下がり、やたら高値になったり滑らかな推移をしなくなった…

青梅マラソン 重りラン30K完走

スタート前に奇跡的に雨が上がりました。 重りを現地の水をジップロックに入れて 背負いましたが、ジップロック破れ 最終的には水は残ってなかった! のでしたが、重りランで 3時間20分内に走りたかったので それは達成できました。 他のランナーさんから 「…

練習ログ 2/7-13

□2/7-8(74-75日前) 家族でスキー @裏磐梯 グランデコスノーリゾート 基本的に二日間曇り、雪でした。 気温も-10度くらいで雪質がとても良い♪ 寒いけど、グランデコはクワッドリフトにフード付いてるから平気ですよ。 「すごいよく食べるね…」と 旦那に複数…

練習ログ 1/29- 2/7

□1/29 (84日前) 勝田の後、最初の帰宅ラン 勝田の後は多少股関節固まりましたが、オフしたらまあまあ走れる感じになりました。 □1/31 (82日前) 帰宅ラン 明るいうちにスタートできるようになりましたが、まだライトは必要です。 □2/2 (79日前) おんじ…

親睦会 おんじゅくトレイル2020

アフターレースの親睦会は、エントリー時に同時に申し込む形式です。 先着80名位だったかな? 会場は毎年別になるように回してるのかな? 今年は、サヤンテラスさん https://www.sayanterrace.jp でした。 エントランスとロビーが綺麗でリゾート気分を味わえ…

レポ いせえびおんじゅくトレイル 2020

昨年参加して楽しかったので http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2019/02/05/071402 今年も参加しました。 トレイルランの大会、久しぶり〜! でも、怪我はまずいので 「落ち着け!落ち着け!」って言い聞かせてたのに、最後のロードでダーイブして 親…

【速報】イセエビカップ 完走

いいお天気でたのしかった! これから親睦会! 頑張ります! 関係各位の皆さんありがとうございました!

レポ 勝田全マラ 2020

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2020/01/29/060909 続きです。 いよいよ、スタート。 曇りでまあまあ寒かったし、整体の先生に 腰を冷やすなと言われたから、ウエアはしっかり着込みました。 【レイヤリング】 ファイントラックアンダー ノースの長…

出会いは突然に 勝田全国マラソン 2020

どうも!元 サブ4ランナーのわたなべです。 (サブ4の消費期限ってどの位ですかね?1年くらい??) 速報に暖かいコメントありがとうございました。 【出会い編】 ツイッターで、何かしらのシューズ円陣があればそれに相乗りしたかったんだけど、ハルキさん…

【速報】勝田フル 4時間4分台 完走

お疲れ様です! シュー円陣、予想より多くの方に 集まっていただきありがとうございました! 結果は題名の通り。 練習そのものが出たと思います。 コースはマップでは伝わらない 登り下りあり面白かった♪ また挑戦したいコースです。 起伏ペース走必要です。…

勝田マラソン 出走前集合

勝田マラソンに参加される方にお伝えします。 雨が降ってなければ、 時間 9:20-9:30 場所 メインステージ付近 (上の図の赤い旗) に集まって、シューズ円陣 集合写真撮りませんか? その後荷物預け各自ウォームアップ。 【追加 目印について】 ののさんから…

練習ログ 1/16(勝田9日前)ー1/23

□1/16 (勝田9日前) 帰宅ラン ハイテクハーフ以来のラン 右の臀部と右膝にやや痛みあり □1/18 (勝田7日前) 寒い雨の中LSD90分 気温4-5度 でした。 勝田はもう少し寒いのかな。 寒いと背中が固まるね。 フルの途中でも肩甲骨意識しないと。 夕飯は やーき…

レポ②ハイテクハーフマラソン下流2020

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2020/01/14/064307 ⬆️の続きです。 朝よりも少し気温上がり、着ていたウィンブレはスタート前に脱いで待てました。 しかもほんとに風が無い。 2018年は風が吹いてて、往路追い風でペース早まったけど、今回は自力で…

レポ ①ハイテクハーフマラソン下流2020

2018年に参加した↓ http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2018/01/15/204044 ハイテクハーフ。2年ぶりの今回も安定の下流コースでした。 速報にセカンドベストなどと豪語しましたが、 ハーフマラソン…多分3回目です。 ロードで5Kより長いレースへの参加が…

ハイテクハーフ 2020 セカンドベスト

金曜日の接骨院の揉み返しで 土曜は歩くのも怪しくて ロキソニン飲んで寝て起きてまだ 動きがぎこちなく 5K走って、ペース維持出来ないとか 痛いとかになったら、やめると、決めて スタート。 アップジョグで痛くない荷重の位置を探ってピッチで刻みました。…

練習ログ 1/6(勝田20日前)ー1/10

□1/6 勝田20日前 有休消化しました。 スピード練習も足りてないけど、ロング走もこないだの30Kしかしてない。 持久力を上げるには?とツイッターで つぶやいたら、キミ兄さんが「無糖ジョグ」を お勧めしてくれました。 無糖ジョグ(本家) http://sevenseas…

練習ログ 1/2(勝田24日前)ー 1/5

今年は、初日の出ランもしなかったし、1/2は自宅に居たけど、家族で超近所へ初詣行き箱根駅伝の応援に行きませんでした。 □1/2 (勝田24日前) 坂ダッシュ 朝のうちにメニューをこなす。 距離の短い坂なので10本しました。 夕方から、静岡の実家に移動。 夕…

2020年もよろしくお願いします

ここにきて走るモチベ低下中のわたなべです。 2020年ももよろしくお願いします。 静岡実家では三代でテニスしました。 富士山も見えました。 そういえば 先月は結構走れました。 金さんのメニューもほぼこなせています。 今度、ひっさしぶりにハーフマラソン…

練習ログ 12/29 (勝田28日前)

金さんのメニューだとフルマラソン21日前に持久走(20Kまたは30K)なんだけど、今回は21日前が無理なので、28日前に30K走をすることにしました。 ムネコフさん(お会いしたこと無い)が、駒沢公園で30K走の練習会をすると http://blog.livedoor.jp/munekov/a…

練習ログ 12/24(勝田33日前)- 12/28

こんにちは、大晦日ですね。 夕飯は年越し蕎麦です。実家が山形から静岡に移って1年経つけど、蕎麦は山形の麺が美味しいから取り寄せてます♪ そういえば、上の子のスポーツ関係でクリパしたから、今年は家では特にクリスマスのご馳走食べなかった! □12/24 …

12/22 山練(勝田35日前)EPSONとSuunto 比較

ほんとは東京八峰トレイルレースの日。 もう一度推しに会えるはずだったのにー (今年、4回、お会い出来てた♪すごい!) □12/22 南岸低気圧が近づいてて、天気予報が ずっと悪くて、当初の計画を大幅に変更して山練を実施しました。 [当初予定] 高尾駅ー北…

練習ログ 12/17(勝田37日前)ー12/20

年末の準備、全然してない! キッチンの大掃除はしたいです。 □12/17 勝田37日前 ジョグ40分司令 雨降りそうだったので、レインジャケット持ったけど、たいして降るまいと見込み、適当なソックスで走ったらめっちゃ雨が染み込むね。 レイヤリングはちょうど…

【遅報レポ】ローカル大会 親子優勝!

みなさんこんにちは! 昨年も参加したローカル大会に行ってきました。 【仮装で楽しく親子1Kの部】 こちらは、競技性無いので計測無し! 仮装の表彰はあります。 ほとんどが、仮装の中、「ガチマラソンの仮装」で小6娘と走って、4分34秒。 途中までは軽仮装…