わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

足の遅い筆者がトレイルランニング頑張りたい日記です

【速報】勝田フル 4時間4分台 完走

お疲れ様です! シュー円陣、予想より多くの方に 集まっていただきありがとうございました! 結果は題名の通り。 練習そのものが出たと思います。 コースはマップでは伝わらない 登り下りあり面白かった♪ また挑戦したいコースです。 起伏ペース走必要です。…

勝田マラソン 出走前集合

勝田マラソンに参加される方にお伝えします。 雨が降ってなければ、 時間 9:20-9:30 場所 メインステージ付近 (上の図の赤い旗) に集まって、シューズ円陣 集合写真撮りませんか? その後荷物預け各自ウォームアップ。 【追加 目印について】 ののさんから…

練習ログ 1/16(勝田9日前)ー1/23

□1/16 (勝田9日前) 帰宅ラン ハイテクハーフ以来のラン 右の臀部と右膝にやや痛みあり □1/18 (勝田7日前) 寒い雨の中LSD90分 気温4-5度 でした。 勝田はもう少し寒いのかな。 寒いと背中が固まるね。 フルの途中でも肩甲骨意識しないと。 夕飯は やーき…

レポ②ハイテクハーフマラソン下流2020

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2020/01/14/064307 ⬆️の続きです。 朝よりも少し気温上がり、着ていたウィンブレはスタート前に脱いで待てました。 しかもほんとに風が無い。 2018年は風が吹いてて、往路追い風でペース早まったけど、今回は自力で…

レポ ①ハイテクハーフマラソン下流2020

2018年に参加した↓ http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2018/01/15/204044 ハイテクハーフ。2年ぶりの今回も安定の下流コースでした。 速報にセカンドベストなどと豪語しましたが、 ハーフマラソン…多分3回目です。 ロードで5Kより長いレースへの参加が…

ハイテクハーフ 2020 セカンドベスト

金曜日の接骨院の揉み返しで 土曜は歩くのも怪しくて ロキソニン飲んで寝て起きてまだ 動きがぎこちなく 5K走って、ペース維持出来ないとか 痛いとかになったら、やめると、決めて スタート。 アップジョグで痛くない荷重の位置を探ってピッチで刻みました。…

練習ログ 1/6(勝田20日前)ー1/10

□1/6 勝田20日前 有休消化しました。 スピード練習も足りてないけど、ロング走もこないだの30Kしかしてない。 持久力を上げるには?とツイッターで つぶやいたら、キミ兄さんが「無糖ジョグ」を お勧めしてくれました。 無糖ジョグ(本家) http://sevenseas…

練習ログ 1/2(勝田24日前)ー 1/5

今年は、初日の出ランもしなかったし、1/2は自宅に居たけど、家族で超近所へ初詣行き箱根駅伝の応援に行きませんでした。 □1/2 (勝田24日前) 坂ダッシュ 朝のうちにメニューをこなす。 距離の短い坂なので10本しました。 夕方から、静岡の実家に移動。 夕…

2020年もよろしくお願いします

ここにきて走るモチベ低下中のわたなべです。 2020年ももよろしくお願いします。 静岡実家では三代でテニスしました。 富士山も見えました。 そういえば 先月は結構走れました。 金さんのメニューもほぼこなせています。 今度、ひっさしぶりにハーフマラソン…

練習ログ 12/29 (勝田28日前)

金さんのメニューだとフルマラソン21日前に持久走(20Kまたは30K)なんだけど、今回は21日前が無理なので、28日前に30K走をすることにしました。 ムネコフさん(お会いしたこと無い)が、駒沢公園で30K走の練習会をすると http://blog.livedoor.jp/munekov/a…

練習ログ 12/24(勝田33日前)- 12/28

こんにちは、大晦日ですね。 夕飯は年越し蕎麦です。実家が山形から静岡に移って1年経つけど、蕎麦は山形の麺が美味しいから取り寄せてます♪ そういえば、上の子のスポーツ関係でクリパしたから、今年は家では特にクリスマスのご馳走食べなかった! □12/24 …

12/22 山練(勝田35日前)EPSONとSuunto 比較

ほんとは東京八峰トレイルレースの日。 もう一度推しに会えるはずだったのにー (今年、4回、お会い出来てた♪すごい!) □12/22 南岸低気圧が近づいてて、天気予報が ずっと悪くて、当初の計画を大幅に変更して山練を実施しました。 [当初予定] 高尾駅ー北…

練習ログ 12/17(勝田37日前)ー12/20

年末の準備、全然してない! キッチンの大掃除はしたいです。 □12/17 勝田37日前 ジョグ40分司令 雨降りそうだったので、レインジャケット持ったけど、たいして降るまいと見込み、適当なソックスで走ったらめっちゃ雨が染み込むね。 レイヤリングはちょうど…

【遅報レポ】ローカル大会 親子優勝!

みなさんこんにちは! 昨年も参加したローカル大会に行ってきました。 【仮装で楽しく親子1Kの部】 こちらは、競技性無いので計測無し! 仮装の表彰はあります。 ほとんどが、仮装の中、「ガチマラソンの仮装」で小6娘と走って、4分34秒。 途中までは軽仮装…

12/14(勝田42日前)- 12/15

もう勝田まで40日切ったんですけど〜 □12/14 (勝田42日前) 予定が詰まってるので、娘をソフトにおくりだしてすぐにランへ。 ジョグ60分司令ですが、10K走をしました。 キロ515は切りたい目標で。 Suunto で記録取って、ランキーパーに手入力したら、褒めら…

練習ログ 12/7 (勝田49日前)-12/8

□12/7 土曜 (勝田49日前) クロカン司令の日 朝から寒い雨でしたが 今年のUTMFのように寒い雨や雪が降ることも想定し、アンダーウエアからトレラン仕様で重りラン(米5Kg)しました。 初めてのテムレスラン 何事も初めての時はワクワクしますね。 全然寒く…

練習ログ 12/3(勝田53日前)-12/6

おはようございます。 勝田でサブ4をしたい気持ちだけはある、わたなべです。 □12/3 勝田53日前 帰宅ラン ジョグ40分 キロ530に少し慣れてきた。 (勝田…間に合うのか?) ピッチ196 ストライド91 だいたいこんなもん。 この日は21時から、三浦大知くんが 初…

湘南国際マラソン2019 ファミリーの部

12/1 今年も、娘、息子に許可なくエントリーしておきました。 だって聞いたら、「やだ!」って言うに決まってる。 でも、行けば楽しめるから… 今年もなんとか「まあ、楽しかった」を聞き出せました。 9時には大磯駅に着き、大会バスで移動。 娘(右 小6)と…

練習ログ 11/30(勝田 56日前)ー12/1

おはようございます! 三浦大知の新曲のカップリング COLORLESS がヤバイので、 「ほんと、みんな、やめておいた方がいいよ!」 ってレベルです。 語彙力ないのでこちらの記事を見て… https://bumpofchokin.hatenablog.com/entry/2019/12/04/212545 □11/30 …

練習ログ 11/26(勝田60日前)ー11/29(勝田57日前)

昨日レースだった皆さんお疲れ様でした。 皆さんからパワーいただき 「マインドセット」できた、わたなべです。 □11/26 勝田60日前 ジョグ40分 雨が降りそうで降らなくてよかった。 アームカバー忘れたから、通勤に着ていた 薄手のネルシャツをTシャツの上に…

練習ログ 11/19(勝田67日前)-11/24

□11/19 勝田67日前 今週は火曜から日曜までランオフ無しの 「炎の金さん!6連金!」です。 まずはジョグ40分 □11/20 勝田66日前 レースペース60分の指令でしたが 余りの向かい風にどう足を回しても キロ600にしかならなかったです。 □11/21 勝田65日前 ジョ…

【速報】 UTMF2020 当選!

ツイッター見てると、男性は 当選率低いんでしょうか… 私、なんちゃらインデックス低いのですが スタートラインに立つことを 認めていただきました。 入金しなくちゃ! あの場所で、鏑木さん、六花さんに 会える!!のは高まります。 元気にスタートラインに…

練習ログ 11/16 (勝田70日前)ー11/17

□11/16(勝田70日前) 14.2K走(フルの28K以降の距離です) 横浜月例コースに久々に行きました。 ランナー多かった。シーズンですね。 淡々とペース(キロ533でした)を刻むのを少し思い出したかも。 ただ、終盤に夏に捻挫した足首周りが痛くなってしまいま…

練習ログ 11/6(勝田80日前)ー11/15

□11/6 勝田80日前 10月後半から、どうにもいまひとつ体調が良くなくて、金さんのサブ4メニューが今週リカバリー期で助かった。 帰宅ラン 緩ジョグ 8.5K □11/8 勝田78日前 横浜マラソンのボランティア 9:30-16:30 なんかあっという間だった。 ボラレポは別記…

横浜マラソンボランティア 2019

今年はほんとは、横浜マラソンが FTR100 の前週なので、走行誘導員で疲れたくなく、受付系をやってみることにしていました。 11/8金曜の受付に登録したら、配置は「総合受付隣のヘルプデスク」 (配置は受付、走行誘導(場所ごと)など業務ごとに自分で選ん…

【備忘録】11/5 三浦大知 COLORLESS ツアー

代々木第一体育館で開催された三浦大知くんのホールツアーの最後の公演に行ってきました。 人が多すぎて、お花を鑑賞出来ない。 たくさんのファンの方々との出会いも♪ (肖像権に配慮) 申し込みはFCからぼっちで。 一階スタンドのBブロック 3列目のお席。 …

練習ログ 10/28-11/5

10月は累計 188㎞ 4000m(距離の2.1%)でした。 □10/28 http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2019/10/31/065012 丹沢でトレラン □10/30 筋肉痛ほぐす、帰宅ラン □10/31-11/2 めまい→風邪… □11/3 学童のバザー 今年もチョコバナナ販売しました。 早々に売…

久しぶりの丹沢

ぼっち練で行ってきました。 【ルート】 大倉〜西山林道〜二股〜鍋割山〜塔ノ岳〜大倉尾根〜大倉 17㎞ 、累積標高 約1500mでした。 高低差はこんな感じ 標高600m位から本格的な登山道になります。 出る予定のレースが、あきる野や奥武蔵方面なので、練習もそ…

練習ログ 10/20-27

□10/20 息子とジョギング その後一人でジョグ 息子はキロ700もキツイようなので すんごいスペック落ちてる〜〜 毎週末走らせることにはしました。 □10/21-22 月曜が小学校代休なので、大人も有休取って 旅行に行きました。 箱根でアスレチック。 これ、旦那…

練習ログ 10/12-19

□10/12 ご近所パン スイーパー散歩 台風19号が接近する日、あらかた食べ物は買ってありましたが、雨風ひどくなる前にご近所のコンビニの営業状況を確認しました。 一番近い店舗は、朝から臨時休業 次に寄ったセブンイレブン、パンは完売 次にまいばすけっと…