わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

足の遅い筆者がトレイルランニング頑張りたい日記です

インターバルもツライよ

日曜日も町内会に引っ張られるし、 娘のソフト送り出しで早朝は諦め、9時ごろ外の様子を見てみると、曇ってる! 涼しいーーー(前日暑いと涼しく感じますね) 息子に公園行こう!と誘うものの アニメの録画見てるーというので、 ランニングタイム、ゲット♪ …

早朝ランニング

土日は午後から夜に町内会のお祭りで、引っ張られるのでロングランできないわー、 と思ってましたが、いつもは土曜日午前中にも活動している、娘のソフトボールが校庭使えずで活動なし! 寝坊できるーー♪ って思ったのですが、 いや、待てよ? 早起きすれば…

今年の帰宅ランは暑い!

今年は6月頭からかなり暑くてすでに バテ気味です。 今年、暑いですよね?? (え?毎年のこと??) 日の入りの時刻が19時位のこの時期は、帰宅ラン、西日がまぶしーー!! (サングラス忘れがち) 湿度もすごいし、会社から出た途端、 うへぇぇ、、、とな…

海の日だけど

世の中海の日のようでしたが、海は割と近いものの、あんま行かないw 娘のソフトボールの当番もあるので、のんびり起きて午後からの当番に備えていました。(娘は8:30位にソフトに向かいました) 昼前くらいに、ソフト仲間からLINE入り、娘が不調とのこと。…

週末ラン

ハセツネCUPまで、あと83日!? 今年は町内会の係を引き受けてる為、週末が潰れて、昨年の走行距離を維持できておりません。。。 ああ、こんなんで、ハセツネとか?? なんでエントリーしたんでしょうね… (エントリーして、スタートライン立てて途中でリタ…

梅雨はどうした?

毎日暑い日が続いていますね。 昨年は6月は雨も時々降って、シャワーランも 楽しんでいたように思いますが、今年は既に暑くて、ランナー泣かせの夏!!ですよね?? 帰宅ラン、ぼちぼち走ってはいますが、、 汗が本当にすごいです。 帰宅ランコースに、新し…

雲取山の中腹まで ⑤

↓続きです http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/07/11/170455 今回は奥多摩避難小屋までのピストンの計画で、雲取山頂上には行かなかったのですが、満足度の高いトレイルランニングが出来ました♪ ご同行の婦人の皆様、ありがとう! 婦人会スポーツ…

雲取山の中腹まで④

↓続きです http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/07/10/170022 奥多摩避難小屋で補給を終えて、そろそろ復路スタートです。 避難小屋や山小屋、テント泊と思われる大きなリュックを背負った人が続々登ってきます。 ので、アイコンタクトで、譲ったり…

雲取山の中腹まで③

↓続きです http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/07/09/192948 白いキノコのような、植物を見つけました。 ギンリョウソウ 植物に詳しい婦人によると、腐った木などに寄生する植物だそうです。 https://ja.m.wikipedia.org/wiki/ギンリョウソウ 標高…

速報! つくばマラソン2017

つくばマラソン2017 エントリー完了しました! PCの挙動怪しく、、スマホからの どれ走る?アプリが速かった! どれ走る? アプリ ナイスだよー! 11月下旬ですね。 どうかなー。ハセツネで故障するとして治って走り込みとかスピ練とか出来ない感じで スター…

雲取山の中腹まで ②

仲間内で「2017年だから雲取山行こう」ということになり、企画(まずはグループDMを組むだけw)を始めたのは5月?でしたか? ランナー婦人会の6人で行くことにしましたが、居住地バラッバラ。 ルートもいくつかあるけど、奥多摩駅からバスで鴨沢登山口まで行…

雲取山の中腹まで

ランナー婦人会の仲間でトレイルランニング♪ 2017年に2017mの雲取山に行こうということになり、綿密に計画を立て、天気にも恵まれ、 中腹(1800m付近)の奥多摩避難小屋までの往復を楽しんで来ました♪ 奥多摩駅がまず遠い名ですが、いいお山でした。 詳…

横浜の森へ ③

三保市民の森、新治市民の森 二つの森同士の距離は近いのに、植物の様子はずいぶん違うように感じました。 他の横浜の森にも偵察に行きたいです(o^^o) では、ウォッチのデータなどを。 累積上昇500m。うちの近所の坂ではなかなか稼げないので出掛けて良かっ…

横浜の森へ ②

三保市民の森のいろんな小径を走っていると、 シダの森に出ました。周囲は一面シダです。 葉に雨水が残ってとても綺麗。 十日市場側の入り口です。 森の中は静かなんですが、補給で停滞するとすぐ虫が寄ってくるので、森から出て補給しました。 トレイルラン…

横浜の森へ

「横浜」って聞くと多くの方は、みなとみらいエリアのキラキラした辺りのことを思い浮かべると思います。 しかし!!横浜って広いですね。 ちょっとキラキラエリアから離れると、「市民の森」が点在しています。 横浜の市民の森 http://www.city.yokohama.lg…

6月まとめ

今月は町内会の行事が毎週あり、月頭のころは、六月の予定見るたびに鬱になりそうなので(^^;; 、目前のことだけをこなすことにしていました。(ウルトラマラソンで学んだ、次のエイドまで頑張る作戦w) 終わってみれば(まだ日曜に最終試合がありますが)あ…

6月も残りわずか。

怒涛の(自分的に)6月もあとわずかです。 町内会の係を引き受けている為、週末ロング走に出られず ストレス溜まっています!! 6/21は珍しく(今の勤務先では初めて)、出先でお仕事でした。 建物の見晴らしのいい休憩スポットからは目の前に羽田空港が! …

週末走れない件

週末に学童の行事や、町内会のソフトボールがあり、またもやロング走に出られません。 ソフトボールは来週末で終わるからあと少し!! 土曜午前のうちに、ガチゆるランに行きました。 グロス2時間しか使えないのでたいして走れないけど、久しぶりにスピード…

横須賀三浦ウルトラマラソン 思い出編

飛騨高山ウルトラ等々のご参加の皆さんお疲れ様でした。 自分が走ったのも随分前な気がしています。 横須賀三浦ウルトラマラソンのレポは↓ http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/05/29/073412 http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/05/30/07…

ワンオペでなんちゃってトライアスロン

今日は娘(四年生)がソフトボールの試合で、ダンナが車出して5:30に出発した。 さすがに眠いので二度寝(笑) 息子(小1)に起こされました。 息子を隔週土曜開催の学校イベントに連れて行き、帰宅後金魚の水換え。 水換えはしといてと言われてたのでノルマ…

上州八王子丘陵ファントレイル④

第1回と第2回もマイナーチェンジがあり、 第2回から途中のロードが減りトレイル区間が増えました。 今年はどうだったの?とランナー婦人会メンバーよりご質問ありましたので、検証しました。 昨年のGPSデータ。 画面中央、白十字マークの左の池の周り方にご…

上州八王子丘陵ファントレイル③

②の続きです。 上州八王子丘陵ファントレイル② - わたなべのトレイルラン頑張ろう日記 ここらかの登りは割と急で、鎖場練習できるような岩場もありました。 この区間の最高地点からの景色。 ファントレイル、、、アップダウン続くので ゾンビ多発です。(自…

上州八王子丘陵ファントレイル②

①の続きです。 http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/06/05/170221 スタート10秒前からみんなでカウントダウンしてのスタート♪ 青い空♪ 同行ご婦人Mさん、Yさんより、鏑木さんが右側にてハイタッチしてることを聞き、右側に移動!!(はい、ここもテ…

上州八王子丘陵ファントレイル①

日曜日は、群馬県太田市で開催されたトレイルレースに参加してきました。 本大会3回目の開催ですが、3回共参加しております(o^^o) 大会ホームページはこちら http://www.shinkonet.com/h-fantrail/ そうなんです!トレイルランニング界のレジェンド 鏑木さん…

速報 上州八王子丘陵ファントレイル 完走

足底筋に不安ありつつも、なんとか完走 ゴールに鏑木さんいてくれた♡

ザ・エイドめし 〜エア柴又2017〜

エア柴又2017 エア柴又2017【公式】 のコンテストというのがあって コンテスト - エア柴又2017 ザ・エイドめし に応募しちゃおうかなぁー。。 今回、参加した大会のエイドはとても充実していて、持参したジェルには 手をつけずに帰還できました。 いろいろ食…

横須賀三浦ウルトラマラソン⑤

④の続きです。 横須賀三浦ウルトラマラソン④ - わたなべのトレイルラン頑張ろう日記 暑くて長い65kmもようやくゴールできました。 制限時間1時間前でした。 ゴール地点は先にゴールした人たちでにぎわっていました。 オリーブの丘公園はとてもいい公園で…

5月まとめ

五月はGWに体調崩し、ロングランどころか 帰宅ランもできず、すっかすか! 172㎞のうち、65㎞は横須賀三浦ウルトラマラソンです。 。。 こんなすっかすかでもウルトラマラソン完走できたのは、これまでの地道な帰宅ランなのでしょうか? そして、友人が優先…

横須賀三浦ウルトラマラソン④

③の城ヶ島大橋の入り口の続きです ↓ http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/05/31/072825 橋から富士山見えた♪ 立ち止まって写真撮ってたら、他のランナーさんも「おおお〜」って言ってました^ ^ 橋が長かった、、、 で、島に入って、しばらく走って…

横須賀三浦ウルトラマラソン③

くりはま花の国⬇︎の続きです。 http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/05/30/074914 最高地点からは綺麗な景色見えました。 そこからは、楽しい下り坂♪ 脱力して走りました。 下りも傾斜がきついのか、歩いてる人もいました。 また海沿いの道に戻りま…

横須賀三浦ウルトラマラソン②

↓これの続きです。 http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/05/27/192544 受付をしてた時は薄曇りだったのに晴れてきました。 手持ちのキャップに後頭部の日差しを遮るヒラヒラを買っておいたので装置! 全然違う!買ってよかった!(課金沼!) 早速…

エア柴又 結果報告 No.626

今年もエア柴又 エア柴又2017【公式】 にも参戦させていただきました。 参加者一覧はこちら↓ 参加者一覧 - エア柴又2017 わたしは、No.626 でございます。 ことしは、リアル大会にての参戦です。 私が参加した大会は、 michikusa-ultra.com 65Kでして、ゴー…

横須賀三浦ウルトラマラソン①〜食べたもの〜

大会が明けて翌日に書いてます。 そうそう、筋肉痛は、腹筋がいちばん辛くて、次は臀部が張ってますが、普通に歩けるし、町内会のソフトボール練習にも参加できました♪ で、まずは、エントリー理由。 「エイドが良い!」というクチコミ^ ^ ウルトラに挑戦し…

速報! 横須賀三浦みちくさマラニック65K 完走

こんにちは! ろくろくロング走もできてませんでしたが、 エイドが良かったので、なんとか完走できました。 メダルももらえました♪ 嬉しいですね! ツイッターで声援してくれた皆さんに感謝します。ありがとう! (これでハセツネCUPエントリーしてもいい、…

全日本マラソンランキング

周回遅れくらいで流行に追いつきました… 全日本マラソンランキング! ブログ書いてる人たちってたいがい、速いですよね。 皆さんの輝かしいランクを見た後だと、超、 平凡に見えます^ ^ どどん!! ちなみにですね、昨年度は 全体の真ん中らへんの順位だった…

先祖を参る旅③ 〜松本 アルプス公園〜

宿泊地から1時間ほどで行ける、松本市のアルプス公園という所に行ってみました。 http://toybox-net.jp/alpspark/ 駐車場無料!入園無料!素晴らしい! 南側に子供向けの遊具が集結しているので、 南口に車を止めて、遊具の近くにシートを広げて遊びました。…

先祖を巡る旅② 〜旅ラン〜

無事に先祖を参る、という目的は果たされ、子供達は甥っ子達と楽しく遊べて楽しそうでした。 温泉は熱め!でしたが、広いお風呂はやっぱりいいですね。 子供達と同時に消灯。標高高いので朝晩が涼しくて快適です。 ランニングをするようになってから、旅先で…

先祖を参る旅①

義母が「ご先祖様をお参りしたい」と言い出したのがお正月だったか? 旦那の弟家族(四人)と我が家四人と義母で出かける計画を立てるものの、なかなか宿が見つかりませんでした。 信州、広いし、あまりお墓から遠い宿泊地も不便だし、うちも義弟たちも子連…

復活しつつある?

突然の胃腸炎で倒れたのが二週間前。 ここ数年では最も不調でしたので、平常に戻るまでにも時間かかりました。。 食欲はすっかり戻りましたが、お酒は飲んでない!お酒飲んだ直後に倒れたので、若干トラウマに(^^;; 40台半ばにもなると、こうも回復に時間か…

久しぶりの水族館

5/5 山形から来た両親と、品川プリンスの水族館に行きました。 最初、両親は川崎大師に行きたいと言ってましたが、 子供の日だしー、ということで、水族館寄ってそのまま、山形に戻るプランに変更しました。 連休は朝8:30から営業しているという、、、 (中…

GWまとめ

5/1 午前出勤→上の子の小学校へ、お迎え行き歯医者へ(※1) 5/2 午前出勤→学校の集団下校訓練で、PTA仕事のため学校へ。 5/3 墓参り→上の子のソフトの応援→暑熱順化ラン 5/4 4:30起き。上の子と親子ソフト大会なるものに参加させられ、厚木あたりに行く。 試…

和田峠で峠走③

②↓の続きです。 http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/05/02/075311 1セット終わった段階で、既に足が重たいです。 当初は「元気あったら3セットできるな」などと考えてましたが、2セット目始まる前から、 「3セットはしないな…」と思いました、、、…

4月まとめ

GWいかがお過ごしですか? 4月の走行距離は205㎞でした。 上の子は4年生になり、頼めばいろいろ 手伝ってくれることもありますw 下の子が一年生になり、三月末から卒園式、入学式、PTAの校外活動担当を引き受けたので引き継ぎ… バタバタ感が凄かった(o_o) そ…

和田峠で峠走②

峠走↓の続きです。 http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/05/01/080854 陣場高原下バス停の標高は、328m。 既にそこそこ高いですね。 目指す和田峠は690m標高のところにあります。 標高差362m。 これを3.1㎞で登るので、平均 10%傾斜 !!(今、計算…

和田峠で峠走

昨日は婦人会スピンオフ企画で、和田峠(奥高尾)♪ トレイルランナーなのに、トレイル行けてませんが、、、(^^;; 峠走も強度の高いトレーニング! 次大会の、三浦葉山ウルトラもアップダウンがあるので、太ももを強化したいです♪ 高尾駅からバスに乗り(13㎞…

横須賀・三浦みちくさマラニック エイド情報きたー!

こんにちは! 次の大会の情報をお知らせしたら、 嬉しい!エイド情報もリリースされました♪ https://www.facebook.com/michikusamaranic/posts/739643766197065:0 エイドの内容の詳細を貼りますね! 豪華ですね〜♪スタートして3.3㎞からエイドありますよ。 …

次の大会

こんにちは! ブログをマメに更新できないタイプです(^^;; 次の大会は、5/27 横須賀・三浦みちくさウルトラマラニック http://michikusa-ultra.com/event/yokosukamiura.html です。 100Kと65Kがありますが、もちろん65Kにエントリーしてあります。 昨年、ブ…

4/16 週末ランニング 日曜日編

セット練習2日目です。 この日は、霞ケ浦マラソン開催日。ランニング仲間が数人エントリーしているので 応援の気持ちも込めて地元の河川敷を走ります。 予定では30km走る!!でしたが、、、 朝からめっちゃ晴れてるーー! 8時前には家を出発しましたが、ぐん…

4/15 週末ランニング 土曜日編

週末のランニング、、、の前に、ソフトバンクの金曜日のクーポンを初めて使ってみました。 今週は、サーティワンアイスのシングルコーンが無料♪ ヨーグルトベースのリンゴシャーベットが美味しかったです。 この週末は天気は良かったですが、急に暑くなりま…

フォーム改善 試行錯誤

こんにちは。 より疲れにくく走れるフォームを探す旅♪ いつもの帰宅ランで、身体の真下でフラット着地と蹴り出し強くを意識した結果、、、 ストライドが狭くなった_| ̄|○ しかし、蹴り出し効果なのか、ストライド90㎝で、5'40/km位! 今まではこのペースを…