わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

足の遅い筆者がトレイルランニング頑張りたい日記です

レポ④ 奥信濃50K 2022

レポ③ 奥信濃50K 2022 - わたなべのトレイルラン頑張ろう日記
続きです。

林道の途中、法面に残雪残っててビックリ。

カヤノ平から林道を13K下るとブリーフィングで言ってました。
ヤビツ峠から秦野くらいまでの距離です。

路面はそんなに石も無く割と走りやすいです。
が、ずっと走ってると右腹が痛くなります。
これって、横隔膜か肝臓を支える靭帯が伸びたりしてるらしいんですが、フルマラソン終盤とかでも痛くなるやつです。

つまり、腹筋足りてないの?

余りに痛いと、しばらく早歩きして、右腹を伸ばしてみたりして多少収まるとまた走るを繰り返しました。

なので、まあまあな人数に先を越されました。
仕方ない。まだ時間は大丈夫。
だんだん日も落ちてきて見えずらい。

ライト点けると、めっちゃ霧!!!
ずっとミスティだったから、そうなるだろうなと思いました。イエローフィルターも持ってましたが、路面がそんなに悪く無いのでそのままヘッドライトのみで下りました。

最後の渡渉へ

地図では最後のエイド手前に渡渉が2箇所あると記載されてて、この渡渉具合がとても気になっていました。

我々ゆっくりランナーたちは暗い中の渡渉になるので、そんなに大変な設定ではないのな??

はい!そんなわけなーーい!

これは聞いてないw

左側に落ちたらダメなやつぅ〜
川向こうのスタッフさん
「石を渡ってきてくださーい」と気軽に言うけど、石が斜めってるよ!?

乗れそうな石には乗ったけど、左に落ちるの怖くて諦めて川に入り石を掴んで渡りました。
渡り終わると、立ちはだかる壁が…

私の前走ってたお姉さんが
「え…これは??」

スタッフさん「よじ登ってくださーい」

登ると普通の道路に出られるアイテム、キタ。
ロープも梯子も無いです。

お姉さんなんとか乗り上げました!

はい、次、私の番。
え?これ、出来る自信が全くない。

跳び箱みたいに乗ろうとするものの
壁が高すぎて無理。

スタッフさん「足をそこ(道路)に掛けて」
可愛くて速い選手には手助けしてくれるとかくれないとか聞きましたw

いやいやいやいや
そこが、高いのよ。どのくらいでしたかね?
1.3m位???

何か…何か掴むものが欲しい!
キョロキョロ見渡すと
道路の上にフェンス的なのが立っている。
これだ!!

とにかく
これを超えないと完走出来ないからーー!!
フェンスを右手で掴んで
渾身の力で

何がどうなったか不明だが
無事に道路に打ち上げられました〜〜

今回の大会上のアイテムで1番キツかったんじゃ???

トレイルランニングとはw???

ガチオさんの動画、さらっと通ってるけど!!
15分位に最後の渡渉も映ってる↓


www.youtube.com

里山抜けて、また川に出ました。
今度はとても広くて緩やかに流れてる、
ように見える。

ロープを伝えって渡ると真ん中ら辺は
見た目以上に流れてる!
ストックも使い早々に渡渉を終えました。

こうなると、最初の渡渉はかわいいな!となりますよね〜。

最後のエイドは、100Kの後方ランナーさんも居てなかなかの賑わいでした。
コーラをコップに貰ってたら
「これからケヤキの森いくのね、頑張ってね!」と100Kの選手と間違われたよ^ ^

よし!あと5K!頑張ろう。

↑エイドの出口のミニライト演出♪
こういうの、大好きです^ ^
 
愛が詰まってる。

信濃100という大会を楽しんでほしい、
長く愛してほしいという気持ちが伝わってきました。

残り3K表示からが登りできつかったです〜。
そんなに早くは登れないのに
またまた譲っていただいたりしつつ登る。


あと1K!写真ブレすぎ〜
少しトラバースしたら
ゲレンデ直登だよー♪
この登りもSKIMO 思い出しつつ登りました。

↑これはゴール後、風呂等々終えてからの
上からの見え方ですけど
暗闇の中、登ってくる選手たちが
無茶苦茶かっこいいんですよね!!

登り切ったら、ゴールゲートまでは走りました。
あーーー、楽しかったーーー♪
かつてないレイアウト。
50Kは高社山登らないし、激登りが続く場面もなく、醍醐味詰まった良いコースです。

久しぶりの50Kトレイル大会でしたが
楽しく完走できて本当に良かった。

改めて
大会に関わってくださった皆々様に
御礼申し上げます。

信濃100 最高です!!!

レポ③ 奥信濃50K 2022

レポ② 奥信濃50K 2022 - わたなべのトレイルラン頑張ろう日記
続きです。

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沢沿いの登りルートの続き

以前は登山道だったのがすっかり廃道になっていたのを切り開いてくださってます。

なので、森の中の美しさが他には無い雰囲気で、聞いたことない鳥の声、カエルの声、雪解け水を運ぶ沢の音。
とても気持ちの良いルートでした。

足元はなかなかにテクニカル。
片側に落ちてる、にゅるにゅるのトラバースとか。
入ってみないと深さのわからない、ぬかるみとか。(最大膝下まであった!)靴が脱げそうになるもなんとか耐えるとか。

渡渉も丸太があったの最初だけで
1番深いので股下まで浸かった。

あちこちで、試される、体幹力w。 

沢沿いルートから抜け出ると、今度は普通の登山道で、少し登ります。

なんて歩きやすいんだ、登山道!!!
とストック使ってガシガシ歩いてたら登りなのに前の方が譲ってくださる。登りなのに。

というか、どうもビリでは無いらしい。
友達の様子を見るためにスマホ出すも圏外!
電波のあるうちに、在宅応援してくれてる友達からの実況LINE履歴で、順調らしいことを知る。

沢沿いの上部からポツポツ降り出してて
なんか雨も強くなってきて、ヒョウ??
白い固まり降ってきたよ。
前に進む選手達、続々レイン着だす。

登りだし、まだそこまで寒く無い。
ちなみに、私、ノースリww 吐く息は白かったけど。
森の中なら、雨もダイレクトに当たらない。
まだレイン着なくても大丈夫でした。

かわいいお花も咲いてて、雰囲気が良いし
登り切ったら楽しい下りが待ってました。

トレイル抜けると林道に出ました。
ここから暫く下ってエイドに向かいます。
雨が土砂降りになり、林道だと遮るものないのでレインを着ました。

手先が寒くなるのが嫌なので、手袋に付いてる薄いカバーも指先にかけました。雨は防げないタイプの手袋ですが、カバー付けるだけで暖かかったです。

23K カヤノ平エイド着

トイレに寄り、降る雨で手を洗いw
エイドで提供物いただきました。
りんごのゼリーは紙コップに入ってて
え?もしかして、手作り???
すごく美味しかった♪雨が凄すぎて写真無いです。

ここまでのゴミも捨てさせてもらい
追加のオヤツを少しrushヒップに足しました。
おいエナの残りをフラスクに入れて水を追加しました。まだジャスミン茶の香りもする〜。
ほんとに美味しい〜。

リタイヤバスを待ってる方もちらほら。

たしかに雨すごいけど、動けるし胃腸も大丈夫。止まると寒いけど、動けば温まるよね、辞める理由が無いので早々にエイドを出発。

雨の中、たくさんのスタッフさんから
「行ってらっしゃい」
「がんばってー」
と応援もいただき、カヤノ平ラウンドへ。

ストック禁止エリアなのを思い出し、畳んでザックにしまいました。
こちらも綺麗な森でした。
時々ゴロゴロ雷鳴聞こえてたけど。

ボランティアに来てるランボーズのメンバーにも会えて元気貰えた♪
あまりにも下りが快調で、分岐も無いけどロストしてたら嫌なので途中で一度、地図確認。

下り切ったら登り返し。
まあまあキツイ。ストックないので、時折、めっちゃ滑って、一度はそのまま膝をついた。
立ち上がっても滑って登れないので、四つん這いで這い上がりました。四つん這いなら登れた理由がよくわからない。

30Kまで来た。あと3Kでまた先ほどのエイドに着く!
雷も遠のき、雨も小雨になりました。

33K カヤノ平エイド着

なんとおにぎりある!!!美味しかった〜。
りんごゼリーも余ってるとのことでまたいただく。しかも2個♪
バナナ美味しい〜♪

手がベタベタにつき、写真無し。

ちゃんぷ練。の皆さんおもてなしありがとうございました。

ここから先は下りの林道。途中で日が暮れるので、エイドの椅子使ってザックからヘッドライト出して装着してから出発しました。

続く。

レポ② 奥信濃50K 2022

レポ① 奥信濃50K 2022 - わたなべのトレイルラン頑張ろう日記
続きです。

家からほぼ走れる服装着て、上着など重ねて新幹線に乗っていたので、宿の部屋で膝のテーピングや日焼け止めを塗ったり、少し食べたりしてスタートエリアへ向かいました。

スタートエリアには協賛各社さんのブースもたくさん!日本酒試飲とかもw(飲んでませんよw?) 美味しそうな瓶入りリンゴジュースとか。コロナ前のような賑わいだった。時間もあまりなく荷物も置いてきたので見るだけ、残念。

フォトスポットで写真撮ったりしてると
10時過ぎてるじゃん!(スタートは10:30)
100K走ってる友達のトレイルサーチ見るとまだ、27Kを通過してない。
100Kは冒頭の高社山下りで鎖場あり渋滞してるってLINE送ってきてくれてたけど、そこまで渋滞すごいとは…

そろそろかなーって見てると

元気な友達がウサギのように駆け降りていきました。うん、大丈夫だ♪
もうとっくにここは過ぎててコース上会えることは想定してなくて、会えて元気もらえたよ。
ありがとう!

「スタート2分前です!」というアナウンス聞こえた。
え!そうなの!?
慌てて後方に並び、定刻にスタート!
まずはゲレンデを少し登って降りるコース。
後方はみんな歩いてるので安心しました。

ここはSKIMO でも何度も滑走したところ。
いい感じの斜度で、サーフェイスもボコボコしてないから、気持ちよく走って降りた。

ここ最後に登らされるんだよね…とは思いつつも、今は今を楽しむマインドで進みます。

下り基調の里山、楽しいし既に美しい♪

7K 糠塚エイド到着。
森から抜けると暑いくらいだ。
手ぬぐいを水に湿らせて首に巻いて、
フラスクに飲み物足して、予備の水も100ml位貰いました。

数に限りのある饅頭ゲット!
美味しかったです。
足が遅いのでこういうのゲット出来ないこともあるから嬉しかった。

ここからは登りなのでザックに入れてたポールを出して、エイドを出ます。
緩い登り舗装〜林道は、ポール使って股関節意識して足をスライドさせてたら、何人もパスできた。

SKIMO の登り効果!?

いよいよ、奥信濃のメインと言える
沢沿いのルートへ入ります。


あ、コースはこんな感じです↑

沢沿いルートから登山道を経て
10Kで約1000m上がります。

コース紹介動画で、渡渉があることは聞いてて
「木の橋を掛けたかったけど間に合わず、ロープかけてあるのでそれを使って渡ってください」と言ってたけど、

渡渉がある、なんてもんじゃないくらい
渡渉しましたよね??


↑最初の渡渉待ち渋滞


丸太に1人ずつ乗って渡ってる!
しかも両サイドでロープを弛まないように引く係りもするという…。安全が第一ですね、
それもわかる。

けれど、私はもちろん、安達太良での経験を活かしてロープ掴んで
丸太には乗らず川に入りジャブジャブ
冷たくて気持ち良い!
渡った後はロープ引く係をしてから走りました。

しかしここの渡渉は序章だったことを後で知らされることになるのです。。。

次号へ続く。

レポ① 奥信濃50K 2022

昨年、突然
「奥信濃100」なるものが湧いてきて

新たなマイルレースなのか!?
と思ったら、マイルとかキロとかの距離では無く

100年続いてほしい

という願いが込められた大会
それが奥信濃100です。

奥信濃100トレイルランニングレース | 奥信濃100

↑大会ホームページが大変に見やすいです。推せる。

昨年は暑い中に開催され、途中で蜂が出て
被害に合う選手も多く、結局100Kから距離も短縮され、グレートレースでも放送があり見た方も多いのでは?

今年のカテゴリーは

・100K 21時間 累積標高4800m
・50K 11.5時間 累積標高2500m
・キッズ

100Kと50K 合わせて1,000人近いランナーが出走しました。

今年は夏以降の遠征が難しいと思うので
夏前に何か良さそうな大会に出たくて探してましたが、ラン友さんが初の100Kトレイルに奥信濃を選んでいて、50Kもあることを知り、相乗りさせてもらいました。ラン友さん、ほんっとにありがとう!愛してる!

信濃ってどこよ?

今年冬に2回、SKIMO でお世話になった↓
SKIMO CAMP に参加してきた - わたなべのトレイルラン頑張ろう日記
木島平村がある所です。

斑尾山とか野沢温泉とかの近くですね。
石川ヒロキさんのエリアと言えば伝わりますか?

東京駅から新幹線で1.5-2時間で着くし、駅からのアクセスも送迎バス(20分乗車)を用意してくれてて大変に楽でした。

グリーンシーズンの木島平も本当に気持ちの良い所です♪

100Kは土曜の5時スタートなので、前日受付のみですが、50Kは10:30スタートなので私は早起きして当日入りしました。

乗った新幹線のトレイルランナー率ww

新幹線でがっつり眠って少しでも疲労回復したいので、東京駅に早めに着くようにして、ベンチで駅弁を食べてから乗りました。これが案外良かったです。

ザックの様子は?

メインの荷物はこんな感じになり、これに
行動食が入りきらず、rushのヒップにオヤツを詰めまくり、腰に巻いて走りました。
ポール使用OKなので、もちろんポール持参。背面に刺さってるのがポールです。

↑行動食は安定の持ちすぎで、半分も食べなかったです。この半分を腰に巻きました。
後半用のはそのままお持ち帰りしてしまった。。

優勝は、

おいエナです!

ownwaystyle
ギリギリに発注して間に合ってよかった。

蜂蜜檸檬味を、オススメのジャスミン茶で割ってフラスクに入れました。
ほんと、ずっと飲める、美味しい!
カロリーも摂れる!

後半は少し薄めで、でもちゃんと素の味がする!美味しい!!

他の味も試したいなあ♪

受付までの流れ

大会バスが9時発とのことでしたが実際には、
8:45位からピストン輸送始めてくださって、9時過ぎには受付完了しました。

受付前に必携品チェックがあり、
・ライトの点灯確認、予備電池または予備ライトの持参確認

・レインジャケットのフードのシーム確認

だけで、その後デジタルチケットを提示すると、デジタルスタンプを頂けます。

ITJボランティアの時には、これを押してたので、貰うと改めて嬉しいですね♪
「おおおおー、すごーい!」
とつい言ってしまいます。

経験者の方も今後も
リアクションは大きめ
でよろしくお願いします^ ^

荷物はスタートエリアからもっとも近い
宿泊するパノラマランド木島平さんに
行き、部屋に置いて行けました。これも本当に助かりました。

次号へ続きます。

練習ログ 5/29-6/7

あの有名なファーストテイク
三浦大知くんが!

チャンネル史上初の「ダンスandボーカルパフォーマンス」を披露!

www.youtube.com

みなさん見ましたか?見ましたよね?(圧)
サムネもカッコいいでしょ?

ライブのクォリティと何ら変わらないのですが、照明演出ないので、良く見えるし
SONY様の技術により、靴の音や衣装の音もよく拾えてて、めちゃくちゃカッコいいのです。

女性ダンサーのAmiさんMiuさんがヒールで踊ってて、惚れます。

今回の言いたいことはほぼ、以上ですっ。

・5/29 丹沢山
わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

インスタで繋がってるラン友さんとすれ違っていたことが後日判明♪そんなこと、あるぅ!?

・5/31
帰宅ラン

今年は紫陽花が去年より遅めな気がする。

・いいのわたるさん、四国お遍路ラン結願! 

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三浦大知くんつながりで四国に住んでるラン友さんに、いいのさんのこと伝えたら、快く
早起きして差し入れを持って応援に行ってくれた♪四国のラン友さんとはSNSでしか話してないのだけど、こんな風に繋がれて嬉しいな〜。

三浦大知くんは、「人と人を繋げてくれる。」
最近すごくそう思う。

choei家でも奥様が気に入ってくださってるようだし♪

まだツアーのチケットも買えるところも
あります♪

三浦大知|ライブ・コンサートのチケット ローチケ[ローソンチケット]
浜松とか遠いのかな。
政府、お金をくださいw。経済回すので^ ^


・6/1
帰宅ラン

三ツ池公園の水蓮、まだまだでした。
というか、水を抜いていたみたい。

・6/2
横浜開港記念日

小中学休みで、小6息子は学童で遠足へ。
中3娘は体育祭も終わったので、3回目のワクチンに連れて行きました。

ワクチン前に坂ダッシュを勝手にする
美術部の娘。

夜は市内の全部の区のどこかで花火が二分間だけあがる!
うちの区はあそこだと思ってたので、見えそうな歩道橋に上がって待っていたら
見えました〜!久しぶりの花火、良かった!
うちの区はフライング気味に上がりだし10分くらい上がっていた♪

・6/4
ヤビツ峠LSD

昨年秋のFTR100K の前に、箱根ターンパイクの激坂王マラソン入れてて、そこでもLSDペースで走ったのが良かったのか、FTR100K終盤の登りで走れたりしたので、来週の奥信濃50Kに向けて最後のポイント練です。

6/4 ヤビツ峠LSD - わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

後半の登り、悪くないイメージだった。
レースでビリでも諦めない。

・6/7
水戸のメロンマラソンオンライン🍈

親子の部は3Kで良いので
1日で終わってしまいました〜。

6/4 ヤビツ峠LSD

頑張って早起きして秦野へ

久しぶりに峠走りました。

近々、ロードバイクの大会あるらしく
自転車でヒルクライムしてる方にたくさん
会いました。

秦野着いた時は、涼しいかも
と思ったけど、走ったら意外と無風で
湿度も高かったです。

菜の花台あたりは風も吹いて、止まってると冷える位。富士山も見えないので、今日は数枚しか撮ってないわ。

菜の花台から気合入れ直してボテボテ走ってると、歩いているグループがいて、
珍しいな、ハイカーさんかな?と
思って挨拶してパスしたら

服装的にランナーさんだったと思う。

さらに先に歩いてる女性二人をパスして

「すごい……」
と言われました^ ^
キロ800ですけど……

Twitterの速い皆さんからしたら
キロ800なんて、
「え?お散歩してきたの??」
って言われそう。

いいの、いいのです。

蓑毛〜ヤビツ でPB出ました!やったー!
今日は後半の減速がいつもよりマシだったみたいです。それでもキロ900って…
一応走ってるんですよ。散歩じゃないよ?


ヤビツ峠で小さいコーラ飲んで下りました。

蓑毛のバス停の商店が
リノベーションされて、オサレ雑貨、駄菓子、スイーツを売ってました。

そこのシフォンケーキが
すごい美味しかったー。
走りながら食べちゃった。

adidasジャパン5を履いたんだけど
ソール薄いからか、後半足首にきちゃって
無理禁だな。。超音波当てれば良くなるはず。
接骨院行きました。

いよいよ6/11は奥信濃50K。 
今年は上の子が受験なので
今年の大きな大会参加はこれが最後の予定。
突発イベントとかボラとかは行けそうなら行くけど、大きな大会しばらく出ないから
後悔しないように頑張りたいです。

100Kに小原さんとか出場されるんだけど、
スタート時間も違うし、スライドも出来なさそう。

初めての100Kトレイルに挑戦する
ラン友さんの応援しながら(スマホで確認)同じ空の下、走ろうと思います。