トモさんメニュー week 7です。
12/21 サウナ練
110度サウナ 5分→水風呂
を3セット 汗だく、すっきり！
しかも、冬至で柚子湯だった♪
しかも、女性限定で、ゆずの1/2カットがネットに入ったものを渡され、浴槽内でご自由にどうぞ♪とのこと。よい香りでした。
12/22 昼休みラン
5K走指令でしたが、DNF…
12/23 帰宅ラン
手袋忘れましたが、気温高くて大丈夫でした。
冬ラン、身につけるアイテム多くて嫌だな〜
12/24 帰宅ラン
テンポ走 10分を4セット指令でしたが
貧血ウィークで不調につき
8.5分を4セットにしましたが
充分きつかった。
リュックを預けられるコインロッカーを見つけたので、そこに預けて空身なのにこんな状態、大丈夫〜？？？
