・11/8
花月園練 久しぶりに外で集まりました。
400mレペ
1分48
1分35
1分33（PB出た！）
一周なのに、花月園の場合、登り基調で終わるのでしんどい。
でも、大変にスッキリしますね！
帰宅ランして帰った。
・11/10
帰宅ラン
・11/12
日光マウンテンランニング
レポ① 第8回 日光国立公園マウンテンランニング大会 - わたなべのトレイルラン頑張ろう日記
前日のご飯が楽しみな旅行のような大会参加♩
・11/13
軽くジョグ 5K
・11/16
帰宅ラン
からの、ストライドラボのビールランへ。
・11/18-19
FTR100 のマーシャル
何度でも言おう。
マウンテンハードウエアの
エアメッシュ（オクタ素材）は最高だぞ！
・11/21
帰宅ラン
からの
花月園オンライン筋トレ
全身バキバキになるやつ
・11/22
花月園練
3K+1K
3K キロ450で走れて多分PB
走ることに関してここ数年、
伸び代なんてもう無いって思っていたので
自分でもびっくり。
帰宅ランして帰った。
・11/23
LSD
三ツ池公園は紅葉が見頃で、気持ちよく
走れた。
冬の鳥たちも集まってきてました
動かなすぎて、剥製かと思うアオサギさんw
今週末は、もう
おごとき50だ！！
