日曜は地域の運動会でした。 その前に、ランのログを。 5/11 金 帰宅ラン 学童の集まりもあるので急いだら割といいペース出ました。 5/12 土 インターミッテントからの起伏走 何の花だろう？ インターミッテントは、前回と同じ設定。 200mダッシュー4分レス…

そういえば、連休は、普段できない練習も出来ました。 5/4金 階段ダッシュ こういう石段だとあまり下りで飛ばせなくて 登りの方が所用時間短かかった。 その前に、 インターミッテントしてました。 200mーレスト4分ジョグ 200mダッシュの所用時間は、 46-48-…

5/5 こどもの日。 午前中にランニングして、 こちらの ふ、ふ、フェス（初めて♡）に↓ http://sp.rising-pro.jp/rising/news/VFTfyhCe1E/ 行ってきました。 SNS先行エントリー（抽選）したら、 当たったんです♪ 会場が2000人ちょっとしか入らないホールなので…

GWって始まるとあっという間に過ぎて行くよね。。 さて、需要の無い、私の4月まとめです。 214kmってなってるけど、 ウォーク20km位 トレイル58km位 ラン130km位 です。 4月頭は、体調不良でしたね。 結局、その後も気圧低下の度に軽くクラっときたり、ビビ…

4/29 UTMF最終日を観戦、表彰式・閉会式も見てきました。 UTMFゴール地点は、河口湖大池公園。 河口湖駅から1.6kmです。 歩ける距離、助かる。 9:30位に河口湖駅に着いて、トイレ寄り コインロッカーに帰りの着替え預けてランで大池公園に向かいました。 コ…

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2018/04/29/171104 ↑の続きです。 横須賀のマイナートレイルにやられた、わたなべは、もうMPが残り少ないです。 しかし、次は行ったことのある大楠山↓ http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/12/13/083142 今…

皆さんこんにちは！ こちら、ご覧になりましたか！？（唐突に） SOIL&"PIMP"SESSIONS /comrade feat. 三浦大知 ミュージックビデオ YouTube Ver. https://youtu.be/npYtFE2boZk @YouTubeさんから 夜にぴったり♪ 酒が進みますね。 さて、三浦大知沼に落ちて半…

今週末は富士山の周りに、ドMな トレイルランナーが集結しますね♪ 出場される方々のご武運を祈っています！ 4/21土曜 日曜にかけて暑くなるということで、暑熱順化ラン。 ガチゆるにしました。 ガチ1㎞、ほんとしんどい。 キロ433が限界です。 ゆるは、新緑…

昨日はめちゃ暑かったですね。 そんな中レースで頑張られた皆さんに拍手！！ 私は目眩で会社休んだりした時から二週間経過して、だいぶ運動強度も上げられるようになりました。 朝は天気のいい時は早歩きでターミナル駅へ向かってます。 暑くなったら、電車…

春だし、丹沢 鍋割山の山小屋名物の鍋焼きうどんを食べに行こう♪ という計画を何人かで立てていました。 一週間前から天気予報を見てると、なんだか 荒れるとか、雨降るとかあまりよろしくない… でも、旦那の予定（育児とか…）を抑えたので、どーーーしても…

先週、目眩がしそうな予兆ありつつも 出勤して仕事したら治るかも （そういう時も去年はあったので） と出勤してみたものの、どんどんグラグラ トイレに行くにも、廊下をまっすぐ歩けない。 暫く休めば良くなるかも、と様子みるものの 治りそうになく、帰る…

四月に入り子供達は、小5 小2に進級しました。 春休みも後少しーーー。 給食ーーー、はよーーー！！ 3月まとめです。 163㎞と低調でした。 古河はなももマラソンで大転子痛くなり、 接骨院通院、その翌週は雨も降り走らなかったです。 古河はなももで、ロー…

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2018/04/03/084405 ↑レポ①の続きです。 再掲、高低差マップ （緑色マーキングのところが、トレイル区間であとは、ロードです。） 第二関門（25K）を通過しました。 13:40位だったかな？（14時関門デス...） フラット…

速報に沢山のポチとコメントをありがとうございます♪ キッツイコースでしたが、もう既にハセツネロス…w では、当日の流れです。 始発で向かいます。 満月綺麗でした♪ 8:30スタート（受付は8時まで！走って受付に転がり混んでた人居たみたいです）ですが、 場…

ハセツネ30K、今年はフルコース。 なんとか完走しました。 応援ありがとうございました♪

あっという間にレース目前！ 大転子が相変わらずあんまりよろしくなく、 でも桜咲くし走りたいんです。 ★3/24土曜 はなもも以降、久々にサブ4ペースで 走れました。 桜が綺麗でほんと走ってて楽しい。 ★3/25日曜 桜で有名な近所の公園へ。 地味な公園だけど…

2017年つくばマラソンで4時間9分台で完走し、2018年古河はなももマラソンで 3時間58分台で完走しました。 4時間9分から3時間58分にタイムアップした道のりをまとめたいと思いました。 カテゴリーに、「サブ４」 というのを作ったので、そちらを見てもいいし…

前日、グレートレースでレユニオン100マイルのドキュメントを放送していました。 推しのトレイルランナーが出場していたので、録画して見ました。 感想を書くのがファンの使命！！！！！ しかし文章力が無いっ！困った！ でも書くことが使命なので書きますね…

子供達が土曜登校（卒業式関連）の代休で 3/19月曜は学校休校でした。 いつもなら、学童に行ってもらい、仕事に行くのですが、小4娘が土日はソフトボールで忙しくなかなかいっしょに過ごせてなかったので、私がユーキューを取得し、子供達連れてアスレチック…

古河はなもも前から、黄色信号出ていた 大転子の痛み。 フル走ったらすごい痛くなり、ロキソニンも切れてたのでフル翌日に整形外科に行きました。 「無理禁で！」という 曖昧なアドバイスをもらい、ランオフをしました。 せっかく筋肉痛も無いのに走れないだ…

筋肉痛はこなかったですが、大転子あたりを 故障しました、みなさんお元気ですか？ http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2018/03/14/171215 ↑の続きです。 前回の記事で、全区間のラップペースについて触れたので、もう、特にお伝えすることは無いような…

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2018/03/13/084226 ↑の続きです。 サブ4する為のレースペース考えていた時、 3:57とかギリギリすぎて怖い。。。 って思ったんですけど、それよりタイムを早く設定すると、ペースも速くしないといけない。 キロ530と…

2013年5月から走り始めて、約5年。 ようやくサブ4 獲れました！（才能の無さを感じる） 速報へのたくさんのコメント、スターをありがとうございました。 ブログやってて良かったなあと思う局面も多々あったので、今回のレースへの過程を見守って下さった方々…

おかげさまで 目標達成！！！！！！ ちょーーーーーー嬉しい！！！！ 応援ありがとうございました！

ひゃーーー、ついにーーー 明日ですかーーー なんか緊張感無いんです。 朝のうちに軽くジョグとWS 春ですねぇ。梅も咲き出したし、 お花見ランの季節が楽しみです。 明日は、先週の初夏のような陽気とは 違ってマラソン日和！ これは、行くしかない！！ サブ…

禁酒、禁カフェインのルーティーンもあと数日！！ ☆3/7 4日前 10K走ですが、時間の関係で短縮。 サブ4ペースをターゲットに。 アップジョグ1K入れてるので、7K走ですね。 7K走はキロ530で走りましたが いつもより呼吸がきつく感じました。 不安！！！！！ 心…

古河はなももマラソン前最後の土日です。 土曜日は娘がソフトの遠征で4:30に起きてお弁当作って、、、 二度寝しましたーーー！！！ だって眠かったんだもの。。。 ☆3/3 8日前 ジョグ60分です。 前日、学童で飲んだ割には走れました。 土曜日も暑かった… 10K…

いやー、もう、3月！？ まずは、2月まとめから。 【2月まとめ】 2月は207km走りました。 青梅マラソンも想定通りに走れたので、走り込み期、良かったんじゃないかな？ ☆12日前 RP5K ですが、ここはポイント練習で 帰宅ランで、ゼエハアしました。 信号もしっ…

東京マラソン当日は応援に行きました。 午後から、息子と空手に行く予定があるため午前中で応援場所を探してたら、ブログ村と撃沈上等の応援隊が7.6K 駿河台下にて応援とのことでおじゃまさせていただきました。 その節は皆々様ありがとうございました。 8:4…

東京マラソンエキスポに小1息子を無理やり連れて行ってきました。 昨年は、東京マラソンを走る人だったので受付済ませてからのブースめぐりでした。 今年は土曜の午後からの参戦で 東京ビッグサイト駅前から、人の列が！ ええええ、、、？っと思いましたが 1…