わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

足の遅い筆者がトレイルランニング頑張りたい日記です

つくばマラソン1週間前

いやー、あんまり実感ないーー。 土曜は、午後から学校行事があるので午前しか走れない! 雨も降りそうなので、隣の市のスポセンへ行きトレッドミルで走りました。 スポセンルールが一回20分なので、三回、、、。 トレッドミルの個性によってペースが違うぞ…

つくばマラソンに向けて

つくばマラソンまであと10日! 案内状も来ました。 ゼッケンはGブロック。 最後のウェーブです。 つくばマラソンって、、、みんな、そんなに速いの!? なんとなく怖いような、、、。 2月の東京マラソンでは4:21でした。 私は、2013年の五月くらいからランニ…

子連れハイキング

小4娘、小1息子を連れてハイキングに行ってきました。 ハセツネ練習で通った↓、ロックガーデンが美しくて子供達にも見せたくて、少し遠いけど、御嶽駅まで電車で向かい、バスでケーブル下まで移動してハイキング開始♪ hatakofuru.hatenablog.com ケーブル下…

リカバリーの週

つくばマラソン前の30Kもなんとかこなせて、リカバリー週でした。 リカバリー週って、平日水曜しか「走れ」 指令が無いんですね〜。 (金さんの、マラソンがわかる本のサブ4メニューをトレースしてます) ちょうど30Kで足首に黄色信号でたので、接骨院で超音…

連休のその他

三日は、毎年恒例の学童合同バザー。 四日のレースもあるので、手伝いは昼までにしました。それでも朝から立ち働いてると疲れますね。 今年はチョコバナナということで、夏の町内盆踊りでひたすらチョコバナナを二日間売りまくった経験を活かします。 しかし…

横濱ノースドックFALL RUN

横浜市内にある米軍基地で開催されるレースに参加してきました。 前日は学童バザーで半日ほどお手伝いで、なんとなく疲れが残るまま当日に、、、 今回の大会概要はこちらに https://dacnorthdockrun.wixsite.com/northdock/fall-run2017 春の開催時には息子…

【速報】横濱ノースドックFALL RUN 完走

11/4 海外レースw!! 横濱ノースドック(米軍基地)で開催された 30Kのレースに参加しました。 とても暑かったですけど、出し切れたと 思います。 完走証 2:53で走ったことになってます。 3時間切り目標でしたのでクリアー! アメリカーンなホットドッグと…

10月まとめ

ハロウィンも無事に終わり、子供達は学童で仮装し小さな商店街を練り歩き、お菓子をもらって帰ってきました。 ハロウィン終わるとあっという間にクリスマスになる気がしませんか? 小4娘は、サンタさんの存在を微塵も疑っておらず、今年もお手紙書いてプレゼ…

横浜マラソン中止でした

横浜マラソン中止でしたね(涙) 一般応援のいない高速道路上でランナーの皆さんに会えるのを楽しみにしていたので、とても残念でした。 来年もボランティアしようと思ってますので、横浜マラソンをよろしくお願いします。 金曜日は仕事がひと段落したので、…

横浜マラソンEXPO

10/27 午前中に仕事を片付けて、チームとしての仕事も区切りついたので、 午後から半休いただき、EXPOへ行ってきました。 みなとみらい線は、ベイスターズ一色! 日本大通り駅の階段脇のポスターに グッときました。 『どこまで 諦めずに 走れるのか』 いや…

健康診断の結果

9月中旬に外部検診センターで受診をしました。 婦人科系の検診もまとめて受診出来るので、会社の検診は受けず、外部で受診してあとで補助金を貰えます。 で、10月上旬に結果が戻ってきました。 オールA!!! かと思いきや、 「婦人科系の検診で所見がありま…

暴風警報に翻弄されるものの

どうもー♪ 横浜マラソン 29.6K(首都高本牧)でボラ予定、わたなべですっ! (さりげにアピール) 10/23 台風が関東近郊に上陸し、朝6時前の時点で、暴風警報出てる!! 当地区は、『朝7時の時点で暴風警報発令されている場合は小学校は休校』なのです。 (→…

雨つづきですね

今年の秋はお天気不安定ですね。 外ランがメインの皆様、走る時間の確保困りませんか? 水曜日、昼間、久しぶりに青空を見ました。 気持ちよかったなあ。 この日も午後には曇って来てしまい、本当に束の間でしたね。 帰宅ランは坂ダッシュ込みの11.5㎞。 次…

横浜マラソンボランティア説明会

10/15 横浜マラソンボランティア説明会に行ってきました。 みなとみらいエリアの日産グローバル本社内のホールにて開催でしたが、ここ、行ったことなくて、本社まではたどり着いたけど、たくさん車が置いてあるでかいショールームみたいなところで迷子wにな…

数値を視覚化② 〜第25回ハセツネCUP番外編〜

この記事は、ほぼ、自分用の備忘録です。 第25回ハセツネCUPのリザルト、女子のデータは、以下にあります。 http://www.hasetsune.com/file/25th_women_result.pdf フィニッシュタイム順にソートされており、よくよく見るとさまざまなドラマを想像することが…

数値を視覚化 〜第25回ハセツネCUP 番外編〜

ハセツネのHPに、今回のリザルトがあがっています。 http://www.hasetsune.com/result/cup_2017.html 完走率 第21回 82.5% 第22回 84.9% 第23回 86.8% 第24回 78.3% 第25回 74.1% 昨年(第24回)も蒸し暑く、その前の三年間より完走率が下がったのですが、今…

④ハセツネCUPレースレポ

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/10/12/165847 ⬆︎の続きです。 第3関門を1.5時間ほど前に通過できてホッとしました。 ここから先は、ナイトトレイル講習会で、めちゃ楽しかったところ! 怪我さえしなければ、怪我さえしなければ! レース始める…

③ハセツネCUPレースレポ

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/10/11/171815 ⬆︎の続きです。 第二関門の広いレジャーシートにまたもや、 Qさん発見♪ また会えたー!嬉しいよー♪ ここは、唯一大会側から飲料を1.5L貰えるのですが、種類は水とポカリで量の配分は指定すること…

②ハセツネCUPレースレポ

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/10/10/225256 ⬆︎の続きです。 ストックは浅間峠以降使えるルールなのですが、ストック使えると、途端に楽になりました! ストックは知人からの借り物なのですがw 長年のスキー経験と数年のバックカントリースキ…

①ハセツネCUPレースレポ

第25回日本山岳耐久レース、おかげさまで完歩できました。 これ以降は、ハセツネCUPと略させて貰いますね^ ^ 辛さを忘れないうちに (辛いの忘れがちw) 書いていきたいと思います。 出るにあたり過去の参加者のブログとか読み漁りましたが、 〝キツかったで…

【速報】日本山岳耐久レース 完走!

疲れましたが、なんとか完走?完歩! しました。 ゴール前から涙が止まりませんでしたー。 応援ありがとうございました!

信号待ちで話しかけられる系ランナー

私、信号待ちで話しかけられる系ランナーです。 シニアのお散歩の方から、 「速いわねぇ〜。アタシはもう走れないから〜」とか。 昨日は疲労抜きジョグ。 信号でぼーーーーーっと待ってたら、 自転車に乗ったおじいちゃまから話しかけられました。 おじい「…

あと4日!

レース前の調整ランニング 坂道コースで走りました。 空が高く感じられるようになりましたね。 ⬆︎の写真は帰宅ラン、出発時ですが坂道コースで、途中公園に入ると かなり薄暗いですね。 ピカピカLEDの腕バンドでは何も見えません。 街灯届かず、両脇から木が…

仮想パッキング for ハセツネCUP

ハセツネCUPの仮想パッキングしてみました。 補給は 体重✖︎7.8✖︎行動時間 -1500kcalで計算しました。 ジェルは味が好みのマグオン メインです。 1CPまでの補給 2CPまでの補給 3CPまでの補給 これ、、、こんなに飲むのかね? 飽きそう、、、(高いのにね〜) …

9月まとめ

9月も無事に終了しました。 193㎞走りました。累積上昇5300Mでした。 今月は180㎞目標でしたので、クリアー。 山練も二回行けましたし、ハセツネに向けた練習、そこそこできたかなと思います。 土曜日は小学校運動会でした。とても良いお天気でした。 今年か…

明日は運動会

水曜、劇的に眠くて室内ワークアウトもせずに眠ってしまいました。 木曜は雨がすごくて帰宅ラン出来ず。。 今日も運動会の弁当仕込みで走れません。 走らないと腰が重たくなってきます。 土曜日、夜ランします、きっと。 土曜日、運動会はお天気もちょうど良…

ハセツネCUPまであと12日

日本山岳耐久レース、通称 ハセツネCUPまであと12日になりました。 昨日(月曜)は大会事務局より、案内状がきました。 中身はエントリーリスト、スポンサーのチラシなどと共に、 参加賞の手ぬぐい(シンプルかつユルいデザイン) と、近隣の子供達なのかな…

【速報】東京マラソン2018 落選!

東京マラソン2018事務局より 呼ばれませんでしたー!! 今年走りましたからね(^^;; 青梅マラソンに仮エントリーしてあるので、 入金しなくては。 皆さんのご武運を祈ります! 昨年、当選した際は夕方にメールが来ました^ ^

週末のラン

土曜日は半日勤務で、夜ラン。 ガチゆるのガチ①では4'36/km! ヘッデン付けてランしました。 その後の「ゆる」は疲労抜きペースで。 8'28/km 本来の私の疲労抜きペースですね。 しっかし遅くて、3㎞集会回るのに25分くらいかかる。 さすがに考え事も暇になり…

疲労抜きジョグの効果

帰宅ランで疲労抜きジョグをやってみました。 いつもはてきとーペースだと6'30/kmくらいに収まる事が多く、LSDだと7'00/km位で走っています。 疲労抜きペースはもっと遅い設定ですが、帰宅ラン、、、帰宅後が主婦としてはしんどいので、7'30/kmで行かせてい…