わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

足の遅い筆者がトレイルランニング頑張りたい日記です

古河はなもも 12, 11日前 と2月のまとめ

いやー、もう、3月!? まずは、2月まとめから。 【2月まとめ】 2月は207km走りました。 青梅マラソンも想定通りに走れたので、走り込み期、良かったんじゃないかな? ☆12日前 RP5K ですが、ここはポイント練習で 帰宅ランで、ゼエハアしました。 信号もしっ…

東京マラソン応援&ブログ一周年

東京マラソン当日は応援に行きました。 午後から、息子と空手に行く予定があるため午前中で応援場所を探してたら、ブログ村と撃沈上等の応援隊が7.6K 駿河台下にて応援とのことでおじゃまさせていただきました。 その節は皆々様ありがとうございました。 8:4…

東京マラソン2018エキスポ

東京マラソンエキスポに小1息子を無理やり連れて行ってきました。 昨年は、東京マラソンを走る人だったので受付済ませてからのブースめぐりでした。 今年は土曜の午後からの参戦で 東京ビッグサイト駅前から、人の列が! ええええ、、、?っと思いましたが 1…

古河はなもも 18, 15, 14 日前

古河はなもも三週間前の30K走、青梅マラソンで無事に走れて2/19-25はリカバリー週です。 ☆18日前 ジョグの指令です。 青梅のダメージは無くて、脚が重たいくらいでした。あえて、坂道コースでほぐすことにしました。 日が伸びましたね。 寒いシーズンも終盤…

東京マラソン応援 7.6K地点

明日、東京マラソン 出走の皆さん ファイトです!! 私は7.6K地点 駿河台下 ブログ村の幟のあたりで こんな感じの格好でハイタッチ🤚待ってます! メッセージボードは何書こうかな 余裕があれば寄ってください。 「楽しむ勇気!」 powred by Tsuyoshi Kaburaki…

軽率にYouTubeを見たらこうなった話

ランニングの話ではありません。 (しかし、私の中ではランニングにも良い影響出てるんじゃね?と思ってる、、からこそのカミングアウトw) お前の推しなんて、どうでもいいわ、という方、スクロール!スクロールして最後だけ読んでw ランの話に戻るから!

青梅マラソン2018 レポ②

レポ①↓ http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2018/02/20/195713 ロードの大会だと、なんとなく、いつも 出し切れず、終わってから、 「もう少しなんとかなったのでは?」 と思うことが多いです。 でも今回はタイムも想定より良かったので、 楽しく走れた…

青梅マラソン2018 レポ①

青梅マラソン 30Kの部に、2年ぶり2度目の参加をしてきました。 昨年は、東京マラソンに当選したので応援と打ち上げ♪だけでした。 東京マラソン2017 レースレポートはこちらからどぞ! http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/03/01/181532 では、当日…

古河はなもも 23, 22日前

青梅マラソン 完走速報に沢山のコメントと ポチをありがとうございました! レース前の二日間のランニング記録です。 ★2/16 23日前 JOG40です。 朝の通勤ランで実施しました。 キロ630からキロ520位までのビルドアップ気味に走れました。 朝の川沿い、気持ち…

【速報】青梅マラソン PB更新

青梅マラソン走ってきました。 昨年のつくばマラソン前の30Kが 2:53でした。 テーピングは今回の目標ラップ 目標2:47 結果 2:46 目標達成しました!! はてぶろの応援! 走る婦人たちの応援! 沿道の皆様ありがとうございました!

古河はなもも 27, 25日前

★2/12 27日前 金土日とランオフ。 12日は、義実家で娘の10歳の誕生会をしました。 娘はケーキが嫌いなので、義妹がゼリーを作ってきてくれて、それでお祝い♪ プレゼントもあちこちから貰って嬉しそうでした。 娘の年齢が二桁! なんだか感慨深いです。 素直…

2/10-11 福島県 家族でスキー&観光②

2/11 朝は少し小雨模様でした。 家族で相談して、スキーには行かずに近くの観光施設で遊ぶことにしました。 四季の里。 www.f-shikinosato.com 土湯温泉からも車で30分くらいです。 福島市内からも近いですよ。 屋根のある人工芝エリア。雪が降っていても遊…

2/10-11 福島県 家族でスキー&観光

古河はなもも29日前、15キロ持久走とLSDとのセット練習をブッチして、スキー&観光してきました。 土曜日は三連休初日なので、道が混むだろうから気合いを入れて4時に出発しました。 子供達も大きくなり、とりあえず起きて着替えて(スキーウエア)、荷物を車…

古河はなもも31日前

★2/8木曜 古河はなもも31日前 週末走らないから、気合いを入れて帰宅ラン! 写真は会社から見える丹沢。 まだ白いねぇ。 結構頑張れましたー。 最初の1キロはいつも、ジョグです。 ペース、ピッチ、ストライド 627 183 82 531 194 88 512 187 91 500 191 95 …

古河はなもも 33, 32日前

★2/6 33日前 今週は坂道ダッシュの無いメニューですが、 先週できなかったので、贖罪で実施しました。 会社を出ても外が暗くない!!!春が近づいてきています。 いつもの140mほどの坂道で7本実施しました。 最近は、下り坂もダッシュに近いペースで実施…

古河はなもも 36, 35日前

★36日前 この週末は走れるけど、次の週末は走れない予定(旅行とか)なので、頑張ろうと思いました。 左足首も悪くはなさそうなので、5’20/km位で15km走ろうと思いました。 なんとかペースは保てたけど、あと5kmペースを維持するのは到底無理!になり、ウォ…

古河はなもも39, 38, 37日前

先日の雪上トレイルランニング↓ http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2018/01/29/070920 で左足首がややぐらついてしまったので、大事をとり、接骨院に行き超音波当ててもらったり、湿布貼ったり、固定して数日過ごしました。 ★39日前 坂ダッシュのメニ…

第10回 ハセツネ30Kエントリー完了

2/1 古河はなもも38日前 タイトルに書いたように、2/1は春のハセツネ30Kのエントリー日でした。 平日の10時エントリーという、サラリーマン泣かせの設定にも関わらず、ツイッターではかなりの人数がクリック合戦に参戦していました。 私は日曜出勤の振替で、…

1月まとめ

2/1 古河はなもも 38日前! 2018年、つい先日、あけおめー♪とか言ってたのに、もう1月終わりですよ!? さて、1月は、 190㎞でした。 走り込み期なのに少ないな、、、 週末のLSDが最低限だったり、 距離の代わりに、インターバル走を入れたり したからだと思…

雪上トレイルランニング ガーミンデータ

先日参加した講習会↓ http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2018/01/29/070920 で、ガーミンGPSウォッチの無料トライアルがあり、どうですか?とのことで、 初!ガーミン試しました。 借りたのは、こちら ガーミンフォアアスリート735XTJ よ、よ、よんま…

1/27 ハセツネ30Kコースガイドツアー

1/27 獣人キャンプ主催の、ハセツネ30Kコースガイドツアーに参加してきました。 うわー♪五日市駅久しぶりだねっ! なんか、五日市線に乗って進むごとに雪増えてて、えええ、、、ってなった。。 こちらが、集合場所の裏山ベース。 店の前の雪の量!! ツアー…

古河はなもも46日前

★1/24 46日前は、JOG40分ですが、今週は土曜日にトレイルランニング講習会に参加予定で、その後の筋肉痛を予想して、昼休みにインターバル走をしました。 ダニエルズさんのおっしゃるには、インターバルは200mも400mも 同じペースで行きなさいとのこと。。…

古河はなもも 49, 48日前

★1/21 49日前のメニューは、クロカン走 この日は午前中、まあ時間あるので県立公園クロカンに走りに行きました。 マラソンシーズンなので、ランナーも多かったです。 トレイルランニングシューズ(カルドラドII)で走りました。 相変わらずの安定感。 小石砂…

横浜ランドマークタワー スカイクライミング2018

横浜ランドマークタワー の非常階段が年に一度解放され、登れるイベントがあるので、 インドア派の息子といってきました。 https://tabihatsu.jp/chikatabi/program/94760.html ランドマークタワー の1階がスタートで69階がゴール。ひたすら階段をぐるぐる上…

古河はなもも 51, 50日前

先週は、小4娘の周辺で胃腸系風邪が微妙に流行っており、娘も微熱、頭痛、腹痛(結局そんなに激しい症状無かった)で木金と学校を二日休みました。 この時期は毎年、子供達、どちらか不調。。。 対応してくれる同僚たちには、お礼の言葉しかないです。 金曜…

古河はなもも 54, 53日前

今週は先週と同じようなメニューです。 ハーフマラソン後、月曜日はハムストリングスが少し重たかったり ふくらはぎも張っている感じでしたが、ストレッチポールでゴロゴロしたりして、火曜日にはだいぶ軽くなりました。 54日前:JOG40分 帰宅ランの夕焼けが…

レポ② ハイテクハーフマラソン(下流コース)

レポ①↓ http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2018/01/15/204044 の続きです。 折り返して気づく風の強さ。 途端にペースが落ちて、たくさんの後続ランナーに抜かされます。 こんな風の中、みんなどうやって ペースを維持してるのよっ!? 少し前にいる自…

レポ① ハイテクハーフマラソン(下流)

1/14日曜日 ハイテクハーフマラソンに参加してきました。 http://www.hi-sports.com/half/ 赤羽岩淵駅から徒歩8分くらいで会場に着きます。 ご覧ください、この幟のバタバタ具合を。 おい…風速3-5m/sっていう予報じゃなかったのか!? 高まる不安。 堤防から…

【速報】ハイテクハーフ PB更新

向い風ーーーーーー 1:53位じゃないかと。 記録証、無いのでまた詳細はレポートします。

古河はなもも 58, 57日前

明日1/14日は、ハイテクハーフマラソンに参加します。寒そうですよね、、、。 金さんの司令、 58日前は、ジョグ40分 ハーフマラソンもあるので、Eペースです。 57日前は、クロカン40分 時間のあるときは、4km程走ってクロカン走るのですが、息子の学校開催の…